Existen muchas dudas sobre el pilates en el embarazo o el pilates para embarazadas, que intentaremos explicar en este post.
Pilates para embarazadas
Ante todo, lo primero es acudir a tu ginecólogo o médico de cabecera para ver que tu embarazo no supone un embarazo de riesgo y puedes realizar actividad física durante el periodo de gestación.
Lo normal y recomendable es que tras el primer trimestre embarazo tengas menos posibilidades de tener riesgos o complicaciones y por tanto puedas realizar un ejercicio un poco más “activo”.
Beneficios del pilates para embarazadas
Con el pilates, podrás tu espalda, pelvis y controlar tu respiración mediante los ejercicios que te puede proponer un experto. Recuerda que estas actividades se deben realizar con supervisión.
Gracias, por ejemplo, a ejercicios pélvicos podrás hacer hincapié al final del embarazo para conseguir que tu bebe se encaje, tomando así una buena postura para el parto y facilitando el mismo.
¿Donde puedo hacer ejercicios de pilates para embarazadas?
Lo mejor es acudir a un centro, como por ejemplo el nuestro, en el que te indiquen cuales son las mejores actividades para ti y el periodo de embarazo en el que te encuentres.
Se trata de poder hacer actividad física sin poner en riesgo al bebe ni a ti, para que puedas tener un embarazo tranquilo y ayudarte en el transcurso de la gestación.
