Ejercicios de hipopresivos postparto

Los ejercicios de hipopresivos post parto te ayudarán a tonificar el abdomen y fortalecer el suelo pélvico. Estos ejercicios se basan en trabajar la musculatura del abdomen controlando la respiración, haciendo así una combinación de posturas y movimientos que disminuyen la presión de la cavidad abdominal, pélvica y torácica.

¿Para qué sirven y quién puede realizarlos?

Los ejercicios de hipopresivos tras el parto se utilizan para prevenir y tratar problemas de salud, enfocados principalmente a la recuperación postparto. También se recomienda realizar este tipo de ejercicios si tienes diástasis abdominal(separación de los músculos del abdomen que se produce durante el embarazo, problemas de espalda o posturales 

Con la practica de hipopresivos ayudaremos a nuestro cuerpo a prevenir hernias abdominales, inguinales y prolapsos, por ello son altamente recomendables después del embarazo y en cualquier momento de nuestra vida

¿Cuándo notaré los resultados de los ejercicios hipopresivos?

No existe una técnica milagrosa que te ayude a tener resultados inmediatos, por ello te recomendamos realizar esta serie de ejercicios con un profesional (fisioterapeuta) experto de nuestro centro Trisana.

Se trata de poder realizar las rutinas de manera más eficaz posible para poder obtener los mejores resultados para ti.

¿Existe diferencia con los abdominales normales?

Por supuesto, los abdominales convencionales son ejercicios que generan excesiva presión en nuestro abdomen y en nuestro suelo pélvico. Ademas, solo trabajan en la musculatura superficial pero en este caso los hipopresivos te ayudaran a fortalecer tu suelo pélvico  y tu abdomen sin generar presión en tu vísceras abdominales y pélvicas

Podrás recuperar tu funcionalidad abdominal gracias a los abdominales hipopresivos mejorando problemas posturales y aumentando tu capacidad respiratoria.