Llega al momento del parto con un cuerpo preparado, mayor control sobre tu respiración y la tranquilidad de saber que estás haciendo lo mejor para ti y tu bebé.
Ejercicio físico para embarazadas en Logroño
“Te acompañamos en el camino hacia el nacimiento de tu bebé con información actualizada y un enfoque integral.”
¿Qué es el entrenamiento para embarazadas?
El entrenamiento para embarazadas es un programa de ejercicio físico adaptado que tiene en cuenta los cambios del cuerpo durante cada etapa de la gestación. No se trata solo de mantenerse activa, sino de trabajar de forma específica la fuerza, la movilidad y la respiración para favorecer un embarazo saludable.
En Centro Trisana, en Logroño, diseñamos sesiones de ejercicio físico para embarazadas orientadas a mejorar la estabilidad de la pelvis, reducir molestias habituales como el dolor lumbar y preparar el cuerpo para el parto. A través del movimiento consciente, ganarás seguridad, control corporal y bienestar durante todo el embarazo.
¿Qué nos diferencia?
Un entrenamiento adaptado para cuidarte durante todo el embarazo
¿Qué trabajamos en nuestras sesiones de ejercicio para embarazadas?
Control corporal y respiración
Aprenderás a coordinar movimiento y respiración para mejorar tu estabilidad, proteger el suelo pélvico y facilitar el trabajo de parto.
Fuerza y movilidad adaptadas
Realizamos ejercicios específicos para mantener la fuerza muscular y mejorar la movilidad sin riesgos, adaptándonos a cada fase del embarazo.
Preparación para el parto
Entrenamos patrones de movimiento que te ayudarán durante el parto, favoreciendo una mejor gestión del esfuerzo y mayor conciencia corporal.
¿Quieres mantenerte activa y sentirte mejor durante tu embarazo en Logroño?
Empieza tu entrenamiento.
